リラックスして、普通の自分でいたいのに


緊張して自分らしい自分でいられないときがある





そんな自分がいやになってくるときがある


でも、自分を責めるこないよ


誰だって、緊張してうまくしゃべれないときがある



こんなときは深呼吸して

自分に言ってあげよう


『そのままで、大丈夫だよ』

『緊張しなくっていいんだよ』

『そのままの自分で嫌われるわけないんだから』

『自分のペースでいい。ゆっくりでいいからリラックスしていこう』

こうやって、緊張している自分に優しく心の中で

語りかけてあげよう。

ただでさえ緊張して、すごく疲れているんだから

ただでさえ、気を使って心ガチガチちなんだから


こんなとき自分を責めちゃダメだよ


『大丈夫、どんな自分も全部ひっくるめて大好きだよ』

『どんな自分も嫌いになんかならないよ』

っていってあげよう


だって、あなたがあなたを大切にして愛してあげることが

一番大切なのだから！！


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